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Terapia de grupo para ansiedade social

Os eventos sociais te apavoram? O pânico começa antes de você de sair de casa? Você já imagina tudo que pode dar errado no evento e todas as pessoas que vão te observar e te julgar? Quanto mais próximo do evento, você sente suor nas mãos ou o coração acelerado? Mesmo que saiba que seria importante estar no evento, começa a pensar em desculpas para cancelar? Tudo isso que foi descrito é exatamente o que acontece com quem sofre de ansiedade social. Aquilo que normalmente é encarado como prazer para uma grande maioria das pessoas, gera muito desconforto para quem sofre com esse transtorno.  Sem tratamento, os transtornos de ansiedade tendem a piorar, restringindo muito a vida e forçando a pessoa se isolar do mundo. Quanto mais a pessoa se isola, piores se tornam seus sintomas. Enquanto ela permanece distante da ansiedade social, sente um alívio, como que escondida da sua toca, porém o isolamento pode tornar mais difícil encarar conversas e principalmente eventos sociais. Além de agravar
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Coronavírus e o TOC

Após a Pandemia do coronavírus (COVID-19), como ficam os pacientes que apresentam Transtorno Obsessivo-Compulsivo? Para quem não conhece, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno que tem como principal característica a presença de pensamentos obsessivos e a presença de comportamentos repetitivos (compulsivos). Na maioria dos casos a compulsão gera um alívio, pois aparentemente elimina o pensamento obsessivo temporariamente.  Esses comportamentos ritualísticos podem ser contagens, simetria de objetos, movimentos específicos, lavagem das mãos. Essas repetições que para eles são impossíveis de controlar, chamamos de compulsões.  Nem todos quadros de TOC apresentam compulsões, muitas vezes o incomodo permanece como uma ideia intrusiva, mas não desencadeia nenhum ritual de comportamento específico. Nem todos que possuem TOC tem pensamentos relacionados à contaminação. O TOC pode ser relacionado à simetria e ordem e essa pessoa nem se preocupa com limpeza por exemplo,

Reflexões sobre ansiedade

Os transtornos de ansiedade são a principal causa de procura de atendimento psicológico e psiquiátrico.  A série disponível na Netflix chamada explicando a mente, fez um interessante resumo do mecanismo da ansiedade e algumas razões para a desordem nesse sistema. Vale a pena ver, pois consultaram dois profissionais importantes na área. Um deles é Ali Mattu, psicólogo. O documentário apresenta diversos dados muito bem ilustrados, inclusive experimentos históricos realizados pelos primeiros psicólogos experimentais . Para falar mais sobre o tema e refletir sobre outros pontos de vista, inclusive filosóficos, vou postar hoje a palestra da Lucia Helena Galvão, que aborda o tema de maneira um pouco diferente da psicologia. Gosto muito das palestras dela. Segue o link do vídeo para você que quer entender melhor como o medo e a ansiedade estão inseridos na nossa realidade desde muito tempo. São diversas gerações que precisam encontrar maneiras de lidar com essa sensação útil, por

A biologia do estresse e a ciência da esperança

Atualmente estão disponíveis diversos conteúdos com base científica em sites e canais da internet. De qualquer modo as informações que são transmitidas nem sempre refletem estudos e pesquisas que validem as afirmações que encontramos na internet. Recomendo sempre aos meus pacientes que consultem artigos acadêmicos, sigam canais de profissionais registrados em seus conselhos e assistam os documentários realizados por instituições de credibilidade. A BBC sempre disponibiliza conteúdos incríveis e sempre aprofundados sobre diversas áreas da ciência. Um documentário é custoso e precisa de fontes confiáveis. Nesses documentários verifique se entrevistam profissionais especializados, mestres ou doutores, se você consegue encontrar os estudos citados no Google Acadêmico ou outras fontes de conteúdo cientifico.  Informação é importante e temos mais acesso do que nunca hoje em dia, mas lembre-se de sempre pesquisar um pouco mais para não tomarmos como verdades algumas afirmações e teor

Ansiedade, alimentação e memória

H oje uma conversa com um paciente me inspirou a colocar aqui algumas informações sobre os processos envolvidos na memória: como prevenir perdas na memória e como podemos potencializa-la. Vamos entender sobre a área do cérebro responsável pela nossa memória. Neste texto traduzido do site verywellmind.com O  hipocampo  é uma formação pequena e curva no cérebro que desempenha um papel importante no  sistema límbico  .  O hipocampo está envolvido na formação de novas memórias e também está associado ao aprendizado e às emoções. Como o cérebro é lateralizado e simétrico, na verdade temos dois hipocampos. Eles estão localizados logo acima de cada orelha e cerca de uma polegada e meia dentro de sua cabeça. fonte: https://www.elheraldo.co/salud/la-amigdala-cerebral-origen-del-miedo-y-la-generosidad-233572 Qual o papel do hipocampo na memória? O hipocampo desempenha um papel crítico na formação, organização e armazenamento de novas memórias, além de c

Diferenças entre reações de transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) e transtorno de personalidade borderline (TPB)

Trago hoje a tradução de um artigo interessante sobre dois diagnósticos importantes que exigem cuidados diferentes. Informação bem relevante para clínicos que atuam com esses tipos de casos.  Diferença entre reações de transtorno do estresse pós-traumático (TEPT) e Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). As primeiras duas sessões de terapia com Trina foram passeios de montanha-russa. Em um segundo, ela estava animada com um novo emprego e todas as possibilidades que ele apresentava. No próximo, ela estava ansiosa e oprimida por ser a cuidadora de sua mãe. Então ela estava nervosa e deprimida com a ideia de que seu parceiro de longa data poderia deixá-la. Apesar de várias tentativas de ajudá-la a regular os extremos de suas respostas emocionais, ela continuou a experimentar reações intensas. O pensamento inicial da terapeuta foi que ela tinha Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Mas após uma avaliação mais aprofundada, Trina não apresentava alguns ingredientes necessários

Reversão sexual? Cura gay? O que a psicologia fala sobre isso

Essa semana houve a repercussão da notícia sobre a autorização para tratamento de homossexuais no Brasil.  Esse assunto movimentou bastante o meu Facebook e pude perceber a opinião de vários psicólogos sobre o assunto. Algumas posições me espantaram, pois ainda colocam em dúvida o direito individual do sujeito de não aceitar sua sexualidade diferente da maioria. Diante dessa polêmica é importante que algumas coisas fiquem claras sobre o que a psicologia tem a oferecer em termos de tratamentos. A psicologia não possui um método validado para alterar a direção da libido de uma pessoa. Em outras palavras, não existe uma maneira validada de modificar o desejo sexual de uma pessoa. Num processo terapêutico comportamental a pessoa aprende a entender seu comportamento, as possíveis razões de seus padrões de comportamento e pode definir novos repertórios de comportamento para o futuro. Esse novo repertório que ela poderá desenvolver depende muito da sua história passada e de como o am